Asobel 109 en Acción

Con ocasión del Día Mundial de la Salud, este año fue analizado el tema de la depresión como una enfermedad que provoca angustia mental y afecta la capacidad de las personas para realizar, incluso, las tareas cotidianas más simples.   Según Robinson Cuadros, presidente de la Asociación Colombiana de Gerontología y Geriatría, en el peor de los casos, la depresión puede provocar el suicidio, que actualmente es la segunda causa de muerte entre las personas de 15 a 29 años de edad.   En cuanto al segmento poblacional de personas mayores, la depresión también hace presencia con sus efectos catastróficos. De acuerdo a la Encuesta Nacional de Salud, Bienestar y Envejecimiento 2015, luego de la hipertensión arterial, la segunda patología más prevalente en mayores de 60 años es la depresión, siendo Colombia el país latinoamericano con mayores índices de depresión en la vejez.   De hecho, la depresión en personas mayores se asocia con síntomas como a...

Por Mery Constanza Pérez, licenciada en educación física.   La vejiga es un órgano cuya función es almacenar la orina, formada de un tejido musculoso en forma de bolso. En los varones se encuentra frente al recto y en las mujeres al frente del útero y de la sección trasera de la vagina.   La uretra es un tubo muscular que lleva la orina procedente de la vejiga para excretarla fuera del cuerpo. En la unión de la uretra con la vejiga se encuentra el esfínter uretral interno que mantiene la uretra cerrada y durante la evacuación de la vejiga, éste se contrae y el cambio de su forma abre el esfínter.   Ejercicios recomendados   Después de una cirugía de próstata, o de un parto natural, es necesaria la ejecución de estos ejercicios. Además porque con la edad se pierde la tonicidad   de los músculos.   Llamados ejercicios de Kegel, se deben hacer con la vejiga vacía. Consisten en apretar los músculos del piso p...

Por Mery Constanza Pérez, Licenciada en Educación Física y profesora de natación   Nadie se prepara para ser papá o mamá, ni tampoco para ser feliz durante su permanencia en la tierra. Aunque hubiera preferido compartir éste artículo con quienes deseamos ser felices a una edad menos avanzada – no ahora que soy adulta mayor – es una realidad que estas reflexiones son posibles aceptando que algún día partiremos, cuando tenemos claridad del acontecimiento de la vida.   No sé nada del tiempo, es un misterio para mí que no comprendo la eternidad, pero acepto que mi cuerpo nunca será inmortal, que envejecerá, que un día se acabará. Estamos hechos de recuerdos y olvidos, deseos, memorias, residuos, ruidos y susurros; silencios, días y noches, pequeñas historias y sutiles detalles. Todo esto es pasajero y transitorio.   Sé que vine al mundo para hacer algo por él, para da lo mejor de mí y dejar huellas positivas eesitivas e vine al mundo para...

Por Mery Constanza Pérez, Licenciada en Educación Física y Profesora de Natación. Los estudios demuestran que tomar una siesta de 10 a 30 minutos diarios, incide en la mejora de la memoria, cultiva la creatividad y reduce el estrés y la presión arterial. Cuando se agota la energía, la costumbre es tomar café, lo que difícilmente   provee lo que realmente necesitamos. En cambio, una breve siesta nos dará -de manera natural- la energía   física y mental para seguir con nuestras actividades. Después de la siesta, la mente revive y los pensamientos se organizan, devolviendo la creatividad. Es más: al despertar, la memoria y las funciones cognitivas ofrecen un mejor recuerdo de lo que se ha estado aprendiendo y leyendo… Es como tocar el botón de reinicio en el cerebro, logrando recordar cosas que, de lo contrario, se habrían olvidado. Algunos días solo necesitas dormir un poco más. Si tuviste una mala noche o una semana estresante y agotadora en el...

Por Fabio Hoyos, Vicepresidente de comunicaciones de ASOBEL   Laura Gutiérrez Escobar, historiadora de la UNAL y candidata al doctorado en Antropología de la Universidad de Carolina del Norte, participó en una conferencia en la Universidad Dalhousie en la que se abordó la política internacional de Canadá relacionada con los programas de ayuda alimentaria y desarrollo agrícola en los países del sur global, y se discutió si se deben promover los transgénicos o no en estos programas, informó para Radio Canadá Internacional (1):   “Los transgénicos son una tecnología no probada como inocua para el ser humano, ni para los ecosistemas, ni para los demás seres vivos. Aún no hay un consenso científico sobre esto y, por lo tanto, no deben promoverse, en especial en programas que van dirigidos a las poblaciones más vulnerables”. Al respecto véase un estudio francés de 2012 que sostiene que el maíz genéticamente modificado de Monsanto causa tumores masivos, daño en ...

Por Fabio Hoyos, Vicepresidente de comunicaciones de ASOBEL El primer sistema nacional de seguridad social en salud se implantó en Alemania en 1883, bajo la unificación del imperio por parte de Bismark, constituyendo lo que se conoce como el Estado de Bienestar. Este se dio como resultado de la presión de los trabajadores al gobierno y a los empleadores, por garantías del acceso regular al servicio de salud. Después de la II Guerra Mundial se estableció en Inglaterra el Sistema Nacional de Salud, bajo los principios de financiación estatal, plan de beneficios integral y atención universal, gratuita y oportuna. A esta adopción contribuyó el sentimiento de solidaridad colectiva desarrollado durante la guerra. Esta modalidad de sistema público de salud fue adoptada en países como Canadá, Dinamarca y Noruega, entre otros. Relata Michael Moore en su revelador documental SICKO sobre la salud en EEUU, que fue Nixon en 1971 quien apoyó la entrada de las compañías de seguros al...

Por Mery Constanza Pérez, Licenciada en Educación Física y profesora de Natación.   Que la alimentación sea tu medicina. Cada día crece el número de personas que debido a sus horarios de trabajo o estudio, cenan a altas horas de la noche o improvisan comidas sin diferenciar lo sano de lo dañino.   Por ejemplo, la ingesta de azúcar en jugos artificiales, altera el funcionamiento de órganos como el páncreas, el hígado o la vesícula. Ante este panorama los nutricionistas advierten sobre distintos problemas de salud, por lo cual es importante volver a la comida de nuestros antepasados, los frutos del árbol a la boca e incrementar el consumo de verduras crudas o cocinadas al vapor para conservar sus nutrientes.   Algunas personas saltan el desayuno, siendo la ingesta más importante pues brinda la energía necesaria para comenzar las actividades diarias. Considerando que el ritmo biológico entre las 5 y 7 de la mañana quiere expulsar los desechos que deben salir de ...